Zonas azules: lecciones prácticas de las poblaciones más longevas del mundo

En cinco regiones del planeta, las personas viven regularmente hasta los 90 y 100 años con una vitalidad que desafía las estadísticas. Okinawa en Japón, Cerdeña en Italia, Nicoya en Costa Rica, Icaria en Grecia y Loma Linda en California comparten patrones sorprendentemente similares. Lo más revelador no es lo que hacen, sino lo que no hacen: no toman suplementos caros, no siguen dietas de moda y no pasan horas en gimnasios. Sus secretos son más simples y más profundos de lo que imaginas.