Ejercicio de fuerza después de los 40: la intervención antienvejecimiento más subestimada

Si solo pudieras elegir una cosa para frenar el envejecimiento, la ciencia diría que levantes pesas. No cápsulas de NAD+, no ayunos de tres días, no cremas con retinol. Ejercicio de fuerza. La evidencia es tan robusta que algunos investigadores lo consideran la intervención más poderosa disponible para adultos mayores de 40. Y sin embargo, la mayoría de personas en este grupo etario lo evita o lo subestima, enfocándose exclusivamente en caminar o hacer cardio.