BDNF: la proteína que rejuvenece tu cerebro y cómo aumentarla

Existe una molécula en tu cuerpo que actúa como fertilizante para las neuronas. Se llama BDNF, por sus siglas en inglés: factor neurotrófico derivado del cerebro. Esta proteína estimula el crecimiento de nuevas neuronas, fortalece las conexiones existentes y protege tu cerebro contra el deterioro asociado a la edad. Lo más interesante es que tus niveles de BDNF no están fijos: puedes aumentarlos o disminuirlos significativamente según tus hábitos diarios. Después de los 40, entender y optimizar tu BDNF puede ser una de las mejores inversiones en tu salud cerebral.