Los 5 hábitos que protegen tu memoria según la neurociencia

Tu memoria no se deteriora por arte de magia. Lo que muchos atribuyen al envejecimiento inevitable es, en realidad, el resultado acumulado de hábitos que erosionan la capacidad de tu cerebro para almacenar y recuperar información. La buena noticia es que la neurociencia ha identificado con claridad qué prácticas diarias tienen el mayor impacto protector sobre la memoria después de los 40. No son suplementos caros ni programas de entrenamiento cerebral de moda. Son cinco hábitos respaldados por evidencia que puedes incorporar esta semana.